HATHA YOGA DOUX suivi d'une méditation sonore


Ce cours de HATHA YOGA DOUX est ouvert à toute personne désireuse de prendre du temps pour elle.

Les postures proposées sont des postures de base (asanas), adaptées à chacun.e.

 

Des exercices de respiration (Pranayama) sont proposés en début de séance et une séance de relaxation (savasana) sonore avec bols tibétains a lieu en fin de séance.

 

 

« La santé est la vraie richesse.

La paix de l'esprit est le vrai bonheur.

Le Yoga montre le chemin. »

Swami Vishnudevananda

Voici les 5 principes du Yoga selon Swami Vishnudevananda :

 

Les exercices appropriés (asana)

Ils améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n'agissent pas seulement sur le corps: elles calment et équilibre le mental et développent la concentration.

 

La respiration correcte (pranayama)

La respiration stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l'esprit.

 

La relaxation profonde (savasana)

La relaxation est essentielle pour se régénérer physiquement et mentalement. Le yoga enseigne 3 niveaux de relaxation: physique, mentale et spitituelle.

 

L'alimentation saine (végétarienne)

Elle nourrit le corps ainsi que l'esprit d'une façon équilibrée et ménage en même temps l'environnement.

 

Pensée positive & méditation (vedanta & dhyana)

Leur pratique soulage le stress et redonne de l'énergie.

 

Texte : geneva.sivananda.yoga


Paiements acceptés :

CASH, le jour du cours, ou

Virement bancaire sur demande.

Il y a 6 places maximum au cours. Les cours ont lieu à partir de 3 personnes inscrites.

HORAIRE

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TARIFS HATHA YOGA DOUX avec méditation sonore

1 séance 35 CHF / Avec Carte Culture Caritas 25 CHF

Abonnement de 5 séances 150 CHF (validité 2 mois) / Avec Carte Culture Caritas 105 CHF (validité 2 mois)

 

Il est possible d'intégrer le groupe à tout moment.



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